6 Clés pour réussir à gérer le stress – Patience

par La rédaction le 22 Juil, 2017

Qu’est-ce le stress ? Le stress est le résultat physique d’un état psychologique. Le stress est une attitude qui nous prend lorsque nous sommes confrontés à une situation au sujet de laquelle nous ne parvenons pas à trouver de solution. C’est un sentiment qui nous prend lorsque nous nous trouvons dans une situation qui nous paraît difficile, incontrôlable, dans laquelle on se sent faible, vulnérable, voire impuissant.

Le stress est en étroite relation avec la peur, l’angoisse et la confiance en soi.

Chaque être humain est sujet au stress. Chacun d’entre nous l’est, seule la situation qui provoque le stress change. Surpris ? ☺ La seule différence réside dans le fait  que dans cette situation nous y répondons de différente façon. C’est la raison pour laquelle des personnes peuvent paraître plus stressés que d’autre.

Si comme moi vous êtes confrontés au stress, je vous invite à lire la suite de cette article ( attention en précisant que cette liste n’est pas exhaustive.)

Point 1: Prendre une grande bouffée d’air et expirer doucement. C’est tout ? me direz-vous ? Je dirais que c’est un bon début ! Ce laps de secondes vous permet de reprendre vos esprits et d’extirper toute forme de stress. Essayez et vous verrez que ça marche !

Point 2 : Voir la situation objectivement. Ce qui signifie se poser la question de savoir si la situation est aussi insurmontable que cela ? Est-ce si difficile de prendre la parole en public ? Non ! Qu’est ce qui nous empêche de le faire ? La peur et souvent le regard des autres.

Point 3: Si le challenge paraît trop difficile, c’est souvent que l’on ne s’esr pas suffisamment préparé pour affronter la situation. Dans ce cas, prendre le temps de se préparer et se lancer.

Point 4 : Affronter une situation stressante vous permettra d’en sortir plus fort et plus courageux ! Cette parole n’est pas simple à digérer surtout pour les perfectionnistes comme moi qui n’aiment pas se louper. Mais la réalité est que c’est la meilleure façon d’apprendre.

Je vous donne ma petite histoire pour vous encourager : Je travaille dans une société anglophone où je suis stagiaire. Ma peur a toujours été de poser des questions directement au boss ? Pourquoi ? Je n’en sais rien.

Point 5: Parlez en langues. La Bible dit que c’est un excellent pour s’édifier soi-même. Le stress n’a pas toujours des effets positifs, le parler en langues est une bonne solution pour s’en extirper.

Point 6: Dé-diabolisons le stress, il peut être positif ! Le bon stress c’est quand on a hâte de faire une chose et on se met une pression pour la faire de la façon la plus excellente possible. Dans ce cas, je vous invite à pratiquer mon point et tout se passera bien.

Ma petite histoire : Pendant des semaines, j’étais incapable poser des questions surtout devant les autres employés car j’avais peur de faire des fautes de grammaire… Du coup, je me taisais et restais dans mon ignorance ? Est-ce tirer le meilleur de moi-même que de rester dans l’ignorance ? Je vous laisse la réponse. Je me trouvais moi-même ridicule de ne pas pouvoir poser la question mais j’ai fini par me lancer. Est-ce que je ressentais toujours le stress ? Oh que oui !!! Mais je me suis quand même lancée. Et devinez quoi ? J’ai réussi à dépasser ma peur !

Je vous souhaite la même chose et n’ayez pas peur du ridicule, il ne vous tuera pas. Promis ! ;)

Patience

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Auteur: La rédaction

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